SENS

Кофе и чай - главные конкуренты в погоне за энергией. Порция эспрессо содержит примерно вдвое больше кофеина, чем чай, поэтому прилив энергии ощущается очень быстро. Чай же богат аминокислотой L-теанин - компонент, которая смягчает действие кофеина и дарит состояние спокойной концентрации. В ситуации, когда важен мгновенный пробой усталости - отдайте предпочтение кофе, но учитывайте, что бодрость быстро сойдёт на нет. При необходимости сохранять концентрацию часами зелёный или чёрный чай выигрывает: его эффект мягче, но продолжительнее. По итогу всё решает контекст: слушайте свой организм и выбирайте осознанно. https://www.inaktau.kz/news/4058320/caj ... a-bodrosti